在现代计算机中，刷新率是指显示器每秒钟画面更新的次数，通常以赫兹（Hz）为单位。刷新率的高低直接影响到显示效果，尤其是在玩游戏、观看高清视频以及进行图形设计等需要高精度和流畅显示的应用中。如果你的显示器支持更高的刷新率，调节刷新率可以显著改善视觉体验。那么，该该怎么办办调节电脑的刷新率呢？下面将为大家详细介绍调整刷新率的技巧。

## 一、刷新率的基本概念

刷新率（Refresh Rate）是指显示器每秒更新画面的次数。通常显示器的刷新率有60Hz、75Hz、144Hz、165Hz、240Hz等不同规格。刷新率越高，画面更新越频繁，显示的图像就越平滑，尤其在游戏画面中，高刷新率能够带来更加流畅的视觉体验。

## 二、为何需要调整刷新率？

调整刷新率通常是为了获得更好的视觉效果。下面内容是一些常见的需求：

1. |游戏体验：| 高刷新率可以减少画面撕裂和卡顿，尤其在高速动作的游戏中，流畅的画面会让玩家的操作更加精准。

2. |提升观看体验：| 对于观看高清视频，尤其是4K或更高分辨率的视频时，适当的高刷新率能够让画面更加平滑。

3. |图形设计和职业需求：| 高刷新率有助于提升图形设计等职业中的细节表现，减少图像卡顿现象。

## 三、该该怎么办办调整电脑刷新率？

不同操作体系的设置技巧有所不同，接下来我们将分别介绍在Windows 10/11和macOS中该该怎么办办调整刷新率。

| 1. 在Windows 10/11中调整刷新率

| 步骤一：进入显示设置

1. 右键点击桌面空白处，选择|显示设置|（Display settings）。

2. 在弹出的显示设置窗口中，向下滚动并点击|高品质显示设置|（Advanced display settings）。

| 步骤二：选择显示器

在高品质显示设置页面中，你将看到连接的显示器列表（如果你有多个显示器，确保选择你想调整刷新率的显示器）。点击所需显示器，进入其详细设置页面。

| 步骤三：调整刷新率

1. 在显示器的详细设置中，你可以看到|刷新率|（Refresh Rate）选项，通常会显示为“60Hz”、“120Hz”、“144Hz”等。

2. 点击下拉菜单，选择你想要设置的刷新率。如果你的显示器支持更高的刷新率，选择一个适合你的选项。

| 步骤四：应用设置

选择好刷新率后，点击|应用|（Apply）。体系会自动应用新设置，并且屏幕会暂时变黑进行刷新率切换。如果你满意新的设置，点击|保留更改|（Keep changes），否则可以选择|恢复|（Revert）。

| 注意事项：

- 确保你的显示器和显卡都支持你选择的刷新率。如果刷新率过高，可能会导致屏幕闪烁或者无法显示。

- 对于某些老旧的显示器，可能最高仅支持60Hz，无法选择更高的刷新率。

| 2. 在macOS中调整刷新率

对于Mac用户来说，调整刷新率的技巧与Windows有所不同。macOS提供的设置相对简单，但需要注意的是，并不是所有Mac都支持更高的刷新率。

| 步骤一：打开体系设置

1. 点击屏幕左上角的|苹果图标|，选择|体系设置|（System Settings）。

2. 在体系设置中，选择|显示器|（Displays）。

| 步骤二：选择显示器并调整刷新率

1. 在显示器设置页面中，确保你已选择正确的显示器。如果你连接了多个显示器，你需要选择你要调整的那个。

2. 如果你的显示器支持多种刷新率，你会看到一个|刷新率|（Refresh Rate）下拉菜单。在菜单中选择你希望使用的刷新率。

| 步骤三：应用设置

选择适合的刷新率后，设置会自动保存并立即生效。与Windows不同，macOS的调整通常是即时的，无需确认或应用按钮。

| 注意事项：

- 不是所有的Mac电脑和外接显示器都支持调整刷新率，特别是一些老款的MacBook和显示器。

- 如果你使用的是ProMotion显示器（如部分iPad Pro、MacBook Pro等），这些设备可以自动调节刷新率以适应不同的使用场景（例如，阅读时刷新率较低，游戏时刷新率较高）。

## 四、常见难题及解决技巧

| 1. 刷新率设置后画面出现闪烁或不稳定

如果你设置了过高的刷新率，屏幕可能会出现闪烁或画面不稳定。解决技巧是：

- 降低刷新率至显示器和显卡的最大支持值。

- 检查显示器与显卡的兼容性，确保两者都支持所选的刷新率。

| 2. 体系不支持更高刷新率

有些老旧的显示器或显卡可能无法支持高刷新率。你可以查看显示器的规格说明书或者访问显卡厂商的网站，确认其支持的最大刷新率。

| 3. 调整刷新率后，游戏仍然感觉不流畅

游戏流畅度不仅仅依赖于刷新率，还受限于显卡性能和游戏的帧率。如果显卡无法保持高帧率，刷新率再高也无法带来流畅体验。在这种情况下，提升显卡性能或者优化游戏设置可能是更有效的解决方案。

## 五、拓展资料

调节电脑刷新率是提升显示效果和体验的重要技巧，尤其是在玩游戏或进行图形设计等需要高精度的职业时。通过这篇文章小编将介绍的技巧，Windows和macOS用户都可以轻松调整刷新率，从而获得更加流畅和舒适的视觉效果。然而，在调整时需要注意确保显示器、显卡和连接方式的兼容性，以免发生不稳定或无法显示的情况。希望这篇文章能帮助大家更好地调节和优化自己的显示设置。